top of page
ASANA BOEK
Welkom in het asana boek, hier vind je een overzicht van verschillende yogahoudingen en waar je op moet letten tijdens het uitvoeren ervan. Daarnaast staan er tips over voorbereidende houdingen, opvolgende houdingen en vervangende houdingen.
staande houdingen
Ardha Uttanasana
Parivrtta Trikonasana
Uttanasana
Virabhadrasana I
Garudasana
Parsvakonasana
Utthita Trikonasana
Virabhadrasasana II
Natarajasana
Parsvottanasana
Viparita virabhadrasana
Vrksasana
HOUDINGEN OP HANDEN & VOETEN
houdingen op handen & voeten
Adho Mukha Svanasana
Urdhva Dhanurasana
Chaturanga Dandasana
Urdhva Mukha Svanasana
Phalakasana
Uttana shishosasana
armbalans houdingen
Bakasana
Kakasana
zittende houdingen
Dandasana
Marichyasana A
Pachimottanasana
Gomukasana
Marichyasana C
Upavista Konasana
Hanumanasana
Navasana
Virasana
knielende houdingen
Balasana
Marjaryasana
Balasana Extended
Ustrasana
Bitilasana
Virasana
houdingen vanuit buiklig
Balasana
Balasana
bottom of page